Light Seeker | 找到你的光

安安～妳好：

一年後的現在，妳有往目標邁進嗎？

【加諸在你身上的期待】

在社會壓力下，我們「健身以保持好身材」，結果落入一個多人競爭的遊戲當中，因為其他人看得到我們做得好不好。結果越減越肥。

2021/05/31~迄今是上帝送我最好的禮物。

去年5/31的早上八點15分，騎車上班的路途中，在未乾的泥濘中打滑自摔以致左手肱骨骨折。

【慢、下、來，緩一緩】

還來不及思考疼痛，理智告訴我停在路邊要打給同事、主管（冷靜告知我無法上班）。當下機車壓著我的左腳踝，我只記得右腳使勁把機車踹開，否則轉彎處的車子沒看見把我壓扁（奮力一站）：「嗯，只剩下右手了」。

接著就一個人上救護車進急診、同時跟老爸老媽通話。

很痛就不用講，還要別人幫忙洗澡。左手垂腕將兩個多月的時間，才開始拿啞鈴、槓鈴重量訓練。

【沒有其他事像健康問題，能讓人生瞬間變色】

開完刀的隔天，醫生說：「建議你最好不要再舉重」。我每天勤勞的到醫院復健按摩跟電療。過程中跑了好幾間醫院神經傳導及肌電圖檢查，全家人其實都很擔心我的垂腕…還差點決定要再開刀接回來，還好換了另一個手外科的醫生給我信心，甚至告訴我：「你可以拿重量，手斷掉我賠你（玩笑）」。

但醫生不會把你變健康，最終你都得負起責任，拯救自己。

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【做簡單的決定，過辛苦的人生；做艱難的決定，過簡單的人生。】

Jerzy Gregorek曾經贏得四次舉重世界冠軍，且是其中一項紀錄保持人。

作者問他在專業領域聽過最糟的建議？

「一定要做肌耐力有氧訓練。」

1990年代，他曾任奧運舉重國家隊教練。當時有一位健身房教練很佩服國家隊的實力和隊員的精湛技術。他想學習訓練方法，用在他的健身教學上，便開始跟著訓練。

有一次，他把我拉到角落說：「我了解你做的事，也覺得你的方法很有用，但我培訓過馬拉松和鐵人三項選手，我認為有氧訓練很重要。我也訓練過紐約的消防員，他們有時候需要爬40層的階梯，所以平常的有氧訓練是不可或缺的。」

Jerzy Gregorek只問他一個問題，如果聽完後他還是覺得有氧訓練是必要的，再把有氧訓練加進課程。但如果聽完覺得不必要，我們就不用再討論這件事。

健身教練同意了，於是他問：「如果同時讓一名馬拉松選手和一名奥運短跑選手穿上消防裝備，比賽爬40層樓，你覺得誰會比較快？」那位健身房教練啞口無言超過一分鐘。

於是Jerzy Gregorek接著說：「現在你知道為什麼你讓那些紐約的消防員速度變慢了嗎？因為你訓練肌耐力，而不是爆發力。」他笑了，又繼續回去訓練了。

故事來源出自：《人生給的答案：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾》

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【先有平靜的身體，才有平靜的心靈】

瓊儀在2020年開刀重建十字韌帶，而我印象最深刻的就是：「術後的隔天就要開始活動！」

從一個骨折的人，到現在我可以拉單槓、練舉重、倒立，不外乎就是從最基礎的核心開始，開刀後就開始肌力訓練（我之前文章有紀錄），不能只有休息，要刻意讓身體維持正常功能，雖然很難….那時左手還不小心揮倒咖啡在電腦上！

【上帝給我最好的禮物】回歸本心、只要超越自己。

「我們是群居動物，很容易陷入多人遊戲的競爭中不可自拔，卻不知道怎麼玩單人遊戲。事實上，人生就是一場單人遊戲。」

舉重、體操、皮拉提斯，都讓我在意外前遇見了。

但我從來沒真正認識它，而這一切的經歷都真真切切地反映：「妳不能急、妳身體的狀況只有自己清楚、妳只要超越自己。」

這一年，很幸運一直有家人、良師益友在身旁。

感激 #南山人壽 的全心守護，讓我在復健期無後顧之憂。

感謝擁有最多財富的書櫃，翻到這本書讓我重新得力。

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前幾天讀到一段話：「一個好的藝術家只是被這個世界所影響，然後真誠地去陳述世界對他造成了什麼樣的影響」，但永遠不要試圖告訴其他人，世界就是什麼樣子，或教導別人應該如何去看世界，更加永遠不要期待別人剛好也看到了你看到的那個世界。

這恰好化解了我前陣子的執著——健康快樂，自在即可。

你總得要多付出點什麼，才能讓人看見我們重視的事情。

「願我受盡痛苦，使我學會真實」

「願我筋疲力竭，使我學會珍惜」

再努力。不畏懼、不悲傷、不放棄。