自療 6/12 #807

1、正面思考
2、沒有永遠不變的事物
3、縮短情緒的公里數

面對、接受、處理、放下

『什麼是當下最要緊的事？』這句話不自覺地繃了出來。書裡面的內容提到，剛出社會的我們滿懷壯志，卻可能因為遇到不如意的事情心懷抱怨。我也不得不承認，剛畢業的自己志氣高昂，天不怕地不怕。如果我犯錯的話，一定是別人沒做好。現在回頭想想，其實是自己能力太小無法承接。

「恐懼往往是事情還未發生時，人們在心中想像出來的，他大於事情真正發生時所帶來的恐懼。」

只有真正的面對自己，才能夠問到最真實的答案。轉變心態之後，身旁的人事物也開始改變。

後來我漸漸感覺前進，是開始問自己：『我在這份工作到底要得到什麼？除了得到錢之外，還有什麼是我可以學到或是裝備自己的？』

今天與朋友聊天時驚覺，我即將畢業7年了。這七年輾轉走來，為自己驕傲的是，我遵循自己心裡的聲音，即使剛開始真的很痛很痛；尤其破浪成為非全職工作者之後，常常煎熬哭泣、也常常想放棄、問自己是不是真的錯了。

處理情緒是克服困境的重要一環。我們不能總是控制外部環境，但我們可以學會控制自己的反應。這需要深入了解自己，認識並處理負面情緒，以建立積極的心態。

「必須去承認人生有些事實是你無法控制的，你不能因為這樣而去否認他，否則也是一種逃避。」

那段期間怎麼過的，怎麼想也想不起來，只記得不斷閱讀、不停嘗試地在黑暗中鑿出一小片光。很遺憾那段期間沒有固定寫日記，現在我透過子彈筆記系統化我的生活。

後來的我透過很多本書來看見自己的脆弱、傲慢與偏見。學會放下不必要的包袱是實現內在平靜的關鍵。包括對過去的遺憾、自卑感或對外界評價的過分執著。只有當我們釋放這些負面情緒，才能真正讓內心獲得寧靜和自由。

如果要擁有療瘉自己的能力，聖經是最重要的一本。延伸閱讀：《擁抱你的內在家庭》，這本書透過不同角色來關照自己的情緒，暫時把自己當旁觀者，讓自己擁有更廣泛的視野、包容別人也不責備自己。