Light Seeker | 找到你的光

今天的功課是：「即使在生活中留白了，我知道自己絕對不會放棄的是什麼？」我的答案是——運動。 因為健康是第一。唯 […]

今天的功課是：「如果生命中有適度的留白，我可以得到哪些好處？」 我想，留白最大的好處，是能讓我聽見自己真正的需 […]

今天的功課是：「在忙碌的生活中，你幫自己找到喘息空間的方法是什麼？」 我終於做到了。 今天，我去了那個一直想去 […]

今天的功課是：「你是否有把行事曆塞滿的時候？什麼樣的行程安排，會讓你感到最自在？」 這題讓我立刻想到——我最自 […]

今天的功課是：「如果突然得到一個意料之外的休假日，我會怎麼安排這一天呢？」 這題讓我很期待，甚至從昨天就開始想 […]

這週的主題是「留白」。 我覺得這是一個很好的提醒。我們總是不自覺地想把時間填滿，讓自己看起來很努力地在生活；但 […]

這週的功課是思考：「我發現了什麼，讓我更能放鬆？」 我發現——真正的放鬆，不是什麼都不做，而是當我「真心地想為 […]

今天的功課是思考：「什麼時候，我的大腦真的有在放鬆？」 這一題問得很好。因為今天的我，幾乎整天都在高速運轉。早 […]

今天的功課是思考：「當我覺得自己無法放鬆的時候，腦中在想什麼？」 這個問題太好了。最近的我正被許多瑣事纏繞—— […]

今天的功課是思考：有哪些情境能讓我放鬆？又有哪些情境會讓我不自覺地緊張起來？ 我發現，當我與願意傾聽的人在一起 […]

今天的練習題是：「你平常的睡前儀式是什麼？今天想換一個怎樣的？」 這題對我來說很簡單。 平常我睡前的習慣是伸展 […]

今天的練習，是「握緊雙手，再慢慢放鬆，放在大腿上，感受自己的狀態與心情」。 我發現自己在放鬆時，肩膀會不自覺地 […]

本週的主題是「放鬆」。 我給自己的承諾是——每天睡前伸展。 這個覺察其實很深。 最近為了準備明年的越野跑，我讓 […]

今天的問題是：用這禮拜「取捨」的主題來思考，你會用哪一句話或一個詞來形容？ 我想了想，答案是——「愛，原來有一 […]

「不是所有的得著都值得，唯有交託，才會真的不缺。」 今天的問題是： 有什麼東西或經驗，是好不容易才得到，卻發現 […]