Light Seeker | 找到你的光

今天的功課提到一個問題：回想過去，你是否曾不得已而失去？那是什麼樣的心情？ 我立刻想到的是，把狗狗送回阿嬤家的 […]

今天的功課是思考「想要」和「需要」的定義。 對我而言，想要是不迫切的，可以延後；需要則是非有不可，缺少就會影響 […]

今天的功課是：打開這週的行事曆，檢視有哪些行程，其實並不是出於內心真正想參加的？如果可以，試著練習刪減不必要的 […]

今天的功課是：我有多久沒有檢視過自己的桌面、抽屜或衣櫃呢？這些東西真的是我需要的嗎？ 雖然我平常有固定整理的習 […]

今天的練習，是關於「取捨」。 我承諾要做的事情是：珍惜我美麗、優雅的身體。 我願意捨去那些曾經困住我的外表念頭 […]

今天的覺察功課是：什麼在阻饒我真正的休息？這問題就像及時雨一樣提醒我。 週六一整天都是碩士課程，今天還剛好要交 […]

前兩天雖然沒有在部落格發文，但我依然保持著每日寫作的習慣。給自己一個小小的讚！😊 今天的覺察功課是：這幾天身體 […]

對我而言，什麼才是真正的休息呢？ 一開始，我很想直接回答：「睡覺。」但靜下來思考後，我才發現，真正的休息其實是 […]

這一週的覺察功課太特別了。主耶穌像是給我一個大禮，甚至可以說是一種獎賞。因為就在今天週日晚上，我的工作夥伴決定 […]

今天的覺察練習是：當我專心安靜獨處時，腦中有哪些意念在流動？哪些想法或感受會經常干擾我？ 今天是我碩士班的第一 […]

今天的自我覺察是：我什麼時候最能安靜下來，與自己對話、覺察自己的狀態？通常在這些時刻，我都會做些什麼呢？ 最近 […]

有時候，我們會以為夢想很遙遠，像一張貼在牆上的便利貼，隨著時間泛黃、被遺忘。直到某一天回首，才發現原來自己早就 […]

今天的覺察練習，從刷牙開始。 細細感受牙膏在口中慢慢融化，從清涼到泡沫，好像小小的雲朵在嘴裡綻放。這樣的「慢」 […]

這一週，我承諾自己在吃飯的時候需要更多的覺察，去分辨「我是真的需要吃」還是「只是想要吃」。 很特別的是，我遇見 […]