今天的自我覺察是：我什麼時候最能安靜下來，與自己對話、覺察自己的狀態？通常在這些時刻，我都會做些什麼呢？ 最近…

有時候，我們會以為夢想很遙遠，像一張貼在牆上的便利貼，隨著時間泛黃、被遺忘。直到某一天回首，才發現原來自己早就…

今天的覺察練習，從刷牙開始。 細細感受牙膏在口中慢慢融化，從清涼到泡沫，好像小小的雲朵在嘴裡綻放。這樣的「慢」…

這一週，我承諾自己在吃飯的時候需要更多的覺察，去分辨「我是真的需要吃」還是「只是想要吃」。 很特別的是，我遇見…