Light Seeker | 找到你的光

「為什麼周圍的厲詞惡語能傷害我們？因為我們與他們處於同一個語法系統之中。兩位老人呈現的是另一種語法，因此與周圍世界無法溝通，當然也很難造成傷害。」

—《借我一生》，余秋雨

工作中總會有高低波，現在我感覺自己正處於高波。

經過與合作夥伴連續兩週的溝通後，我意識到，能夠辨識文字背後的真正意義，可以幫助我避免陷入情緒和自我責備的陷阱。例如，當有人說「如果讓你去報告，你敢嗎？」或「沒關係啦，反正最後長官被罵、大家都被罵」，甚至是「你可能還沒被長官問過話吧」，每通電話超過20分鐘，都在處理著一種「恐懼」的情緒。

以前的我，總是害怕別人批評自己不好、不體貼或「不乖」。但後來我才明白，這些問題之所以困擾著我，是因為它們沒有被清晰界定。

「我不好」的聲音浮現時，是因為我覺得自己沒有達到他人的期望，即使對方並沒有考慮過：我其實不想。

「我不體貼」的聲音浮現時，是因為我沒有幫朋友一個小忙，即使對方並不知道，我其實正在擠壓自己。

自我是透過與他人對話形塑而成的綜合體。在成長的過程中，有各樣形式的對話，會讓自己痛、擠壓、忘記呼吸，但，自信也在對話的過程中慢慢打穩根基。

我也漸漸學會撕掉那些「我不夠好」的標籤，如同之前文章所提到的，是因為我對自己有著完美的期待。

你們知道這通電話最後是如何結束的嗎？

他最終發現，因為他滑到了「流程表格」的最下方，所以誤以為內容不清楚或太過簡單。當他發現內容都在第一頁的第一段，便立刻結束通話，表示「原來是寫在這裡啊，謝謝再見」。

透過與自己的內心對話，是保持心理健康和培養同理心的必要條件。因此我們可以透過自我對話，找到自己的聲音。

每次接電話前，我都會做好心理準備，不是因為我害怕被罵，而是因為我知道，這通電話可能是為了讓對方發洩情緒。需要花一段時間溝通，接著換我再以自己的方式應對，等待情緒經過我的身體。

早上我特意請了假。騎著腳踏車，享受滾筒按摩，伸展和冥想，卻發現我竟然連一小時都吝嗇留給自己？！我太清楚，即使沒有我，這個世界仍然會繼續運轉。

這讓我更深刻地理解一個道理：作為肉身之人，我並不需要成為一個完美的人。只要我知道自己要朝著哪裡前進，就已經足夠了。

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Learn to say ‘no’ to the good so you can say ‘yes’ to the best.