我們之所以對習慣感到厭倦、無聊，是因為它們不再帶來愉悅感，結果變得可以預期。

我們說「活在當下、享受當下」，常常被自己誤會成「現在要快樂」。

從2021年八月至今，減重18個月了。

如果所謂的享受當下，是以立即得到快樂來定義的話，要減重非常困難。當我以滿足慾望為優先考量時，我就無法維持好的身材，往目標體重邁進。

因此，活在當下，更深層的含義——至少對我來是這樣——是覺察意識的自由及廣度。

我滿足了吃飽的快樂，但我未來會肥、會更不開心。

「每個人都會面對同樣的挑戰：你必須面對無聊」——來自原子習慣。

在討厭、痛苦、筋疲力盡的時候還是挺身繼續，這就是專業人士與業餘者的差別。

專業人士堅守既定行程，業餘者接受生活的干擾。

446天，我必須愛上無聊。

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人之生也柔弱，其死也堅強。

萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。

故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。

是以兵強則不剩，木強則兵。

強大處下，柔弱處上。

——老子