Light Seeker | 找到你的光

今天的練習，是「握緊雙手，再慢慢放鬆，放在大腿上，感受自己的狀態與心情」。

我發現自己在放鬆時，肩膀會不自覺地聳起，呼吸也變得急促。直到我深呼吸幾次後，身體才漸漸鬆開。原來，身體早就提醒我該放慢了，只是我過去沒注意到。

早晨，我和夥伴們跑了八公里的小山路。

這段路不輕鬆，有上坡、有下坡，但跑完後那份成就感特別真實。這次我們比上一次同樣的路程快了五分鐘，雖只是小小的進步，卻讓人充滿喜樂。

因為我們知道，跑步的目標不只是為了比賽的冠冕，而是為了健康、為了體能、為了彼此的陪伴。

每一天的一點點累積，會慢慢看見改變。

我喜歡多元的嘗試，也喜歡挑戰身體的新可能。接下來打算加入單腳訓練與間歇跑，同時在飲食上更有覺察。

今天吃了不少碳水，但我笑了——在這一生裡，能快樂地吃、快樂地動，就是最好的養分。放鬆，不是懶散，而是一種溫柔的節奏，讓我更能感受生活。

下午，我完成了碩士課程的報告。

雖然過程中仍有壓力——組員提醒上傳時間、確認細節——但我選擇換個角度看待這一切。

我一早跑步、吃早餐、換衣服，然後專心完成報告。當我放下焦慮、專注於當下，事情就順利完成了。

雖然仍緊張當天的報告，但我更享受那份輸出的過程。我發現自己不再是為了表現，而是為了成長。

而最特別的是——就在報告完成後，我去參加了一場朋友的學位口試。

他分享了三年多來的改變，他提到我們都是他生命中的貴人時，我的心裡充滿榮幸。見證他的努力與轉變，就像看見神在他身上的工作。

結束那場會議後，我們又去探望一位朋友。

她熱情地邀請我們，除了送禮外，還堅持要我們帶走她親手做的便當。她曾在身體患難中被人照顧，如今她用愛回應這份恩典。

當我吃下那口便當時，眼眶微熱。這一天，我見證的不只是身體的成長——也見證了跑友的成長、寫論文的成長、身體的成長。

我何等有福，能經歷這一切。

主耶穌，謝謝祢。

祢不只讓我跑在路上，也讓我活在祢的愛裡。

願我學會在忙碌裡放鬆，在成長中感恩，

也願我能按著祢的心意，牧養祢所喜悅的群羊。

放鬆，不是停止前進，而是信任神的節奏。