今天的功課：關於這一週主題的內在覺察。 即使探詢夢想、面對未來，我仍願意向主承諾的一件事——我珍惜我所有的感受…

今天的功課：即便是選擇暫時逃離眼前的壓力難題，我依然堅持會做的事情是？ 我的答案很簡單，卻很堅定：我依然會好好…

今天的功課問我： 「在什麼情況下，我最想要逃？」我很快就有了答案——當我覺得沒有人懂我的時候。 那種想逃的衝動…

今天的功課問我： 「過去曾有哪些事情，現在回想起來是當時應該拒絕的？」 閱讀《更快樂的選擇》第三章〈智識上的幸…

在我眼裡，那些生活充滿餘裕的人，總有幾個明顯的特質： 他們允許自己軟弱，允許休息； 他們懂得選擇最重要的事情去…

今天的功課，是回想一件發生得太突然、讓我來不及預備的事情——當時我如何面對？如果能重來，我又會希望如何調整自己…

今天的功課是：「在餘裕這個主題裡，我承諾要對自己做什麼？」 我給自己的承諾是—— 不見。暫時從自己的帳號消失。…

今天的功課是： 「在這一整天裡，我最享受的日常小事是什麼？」 答案很明確——是中午那短短的休息時光。 我走在充…

今天的功課是：「你享受的一件事情，到底是哪一部分讓你感到享受？」 我一想到這個問題，腦中立刻浮出寫作。 準確地…

享受，可以是被動的接納，也可以是主動的追求。 今天的主題是：「曾有哪件事，你原本以為自己不會喜歡，後來卻意外發…

今天的功課是： 「當我談到『享受』時，腦中會浮現什麼畫面與經驗？」 我馬上想到——躺在草皮上。 微風吹過，空氣…

「我不要你告訴我怎麼做，我只要有人懂我！」 今天最開心的事，是整復師父懂我。他沒有給我太多建議，只是靜靜地理解…

今天的功課，是以「一個字、一個詞、一句話」來反省這一週。 我的句子是——我知道誰掌管明天。 這一週，主教我學習…

今天的功課是：「對於曾經犯的錯，我想對自己說什麼？」 我想對自己說——你好棒。在每一次受傷之後，你總願意給自己…