在我眼裡，那些生活充滿餘裕的人，總有幾個明顯的特質： 他們允許自己軟弱，允許休息； 他們懂得選擇最重要的事情去…

今天的功課，是回想一件發生得太突然、讓我來不及預備的事情——當時我如何面對？如果能重來，我又會希望如何調整自己…

今天的功課是：「在餘裕這個主題裡，我承諾要對自己做什麼？」 我給自己的承諾是—— 不見。暫時從自己的帳號消失。…

今天的功課是： 「在這一整天裡，我最享受的日常小事是什麼？」 答案很明確——是中午那短短的休息時光。 我走在充…

今天的功課是：「你享受的一件事情，到底是哪一部分讓你感到享受？」 我一想到這個問題，腦中立刻浮出寫作。 準確地…

享受，可以是被動的接納，也可以是主動的追求。 今天的主題是：「曾有哪件事，你原本以為自己不會喜歡，後來卻意外發…

今天的功課是： 「當我談到『享受』時，腦中會浮現什麼畫面與經驗？」 我馬上想到——躺在草皮上。 微風吹過，空氣…

「我不要你告訴我怎麼做，我只要有人懂我！」 今天最開心的事，是整復師父懂我。他沒有給我太多建議，只是靜靜地理解…

今天的功課，是以「一個字、一個詞、一句話」來反省這一週。 我的句子是——我知道誰掌管明天。 這一週，主教我學習…

今天的功課是：「對於曾經犯的錯，我想對自己說什麼？」 我想對自己說——你好棒。在每一次受傷之後，你總願意給自己…

今天的功課是：「上一次做得不太好的事是什麼？我是否有能力調整？又想如何調整？」 感謝主，今天的我雖然身體疲憊，…

今天的功課是——「最近我被說需要改善的地方是什麼？當我被這樣說的時候，我的感覺又是什麼？」 這個題目讓我重新審…

午後的陽光靜靜灑進窗內，茶香、書香交織，我們在家中展開一場有溫度的閱讀分享。那兩個小時的對話，不只是談書，更像…

今天的功課是——我常說的一句話，如果想要改變，我會怎麼說？ 經過一整天細細地回想，我發現自己常掛在嘴邊的話是：…